Toerskiën
Je uitstapje in de bergen
Comfortabel met de kabelbaan naar boven en dan pijlsnel op de ski’s naar beneden. Zo heb je tot nu toe de wintersport beleefd? Als je de hartstochtelijke liefhebbers van toerskiën mag geloven, laat je een groot deel van het plezier links liggen. Want alleen al de tocht naar de top is voor hen puur plezier. Het gaat ook niet zonder inspanning. Maar het klopt wel, bij toerskiën leer je de bergen van een heel andere kant kennen. Je beweegt in je eigen tempo. Je voelt hoe de frisse lucht in je longen stroomt. Je moet je inspannen. Maar boven wacht dan een schitterend uitzicht, voor je weer afdaalt naar het dal. Waar moet je bij toerskiën op letten? Wij hebben een paar belangrijke tips voor je.
De basisregels: De uitrusting voor de eerste skitocht
Je doet er goed aan de uitrusting voor je eerste skitocht bij een sportzaak te huren. Je vindt altijd wel zo’n zaak in de buurt van onze VAYA Resorts. Het voordeel van huren is dat je verschillende soorten ski’s en schoenen kunt uitproberen. Bovendien zijn er ervaren wintersporters die je kunnen adviseren. Dan moet je een paar besluiten nemen. Bijvoorbeeld, of je liever brede ski’s voor afdaling wilt hebben, of lichtere toerski’s die bedoeld zijn voor tochten bergop. En je moet een keuze maken uit de soorten sluitingen, schoenen en skivellen waar je voorkeur naar uitgaat. Als je eenmaal de smaak te pakken hebt, kun je nog altijd je eigen set aanschaffen. Wat verder nog bij de uitrusting hoort.
- Skihelm
- Handschoenen
- Skirugzak, met een inhoud van 25 tot 30 liter
- Kleding om te wisselen
- Proviand</strong
- Genoeg te drinken, liefst een warme drank in een thermosfles
- Zonnecrème (bescherming voor de lippen niet vergeten!) en zonnebril
- Nooduitrusting die bestaat uit lawinepieper, lawinesonde en -schep
Een goede voorbereiding is het halve werk
Voordat je op pad gaat, moet je eerst vertrouwd raken met de nooduitrusting. Hoewel lawines niet vaak voorkomen, zijn ze toch een reëel gevaar. Ook deelname aan een workshop over dit onderwerp loont de moeite. Je kunt, bijvoorbeeld, een online veiligheidscursus volgen of ter plekke in de grotere wintersportregio’s deelnemen aan een praktijkcursus. Voor je op pad gaat, moet je de actuele lawineberichten voor jouw regio bekijken. Als je nog nooit aan toerskiën hebt gedaan, moet je eerst op een vlakke en beveiligde piste oefenen. In het ideale geval heb je hulp van een ervaren skiër. De meeste skischolen in Oostenrijk hebben cursussen voor toerskiën. Je hoort welke regels erop de pisten gelden en over obstakels of mogelijke gevaren die in het terrein dreigen.
De juiste techniek voor toerskiën
Oefening baart kunst, en dat geldt ook voor toerskiën. Waar je al op moet letten nog voor je aan de tocht naar de top begint.
- Bij toerskiën til je je benen en ski’s niet op. Je schuift ze naar voren. Zo glij je langzaam bergop.
- Je maakt grote ‘stappen’ met gebogen knieën. De achterste ski haal je naar voren, zonder op te tillen.
- Het zwaartepunt van het lichaam ligt steeds boven de ski die je belast.
- Vooral als het steil wordt, moet je de belasting over de hele voetzool verdelen.
- Kies voor iedere hellingshoek het juiste hulpmiddel om naar boven te bewegen.
- Als je denkt dat je naar achteren glijdt, mag je nooit naar voren buigen. Je verliest grip en dan glij je pas goed bergaf. Houd het lichaam midden boven de sluiting en belast de hielen. Zo voorkom je dat je naar achteren glijdt.
- Als het echt steil wordt, moet je de haakse bocht kunnen maken:
- Zoek een vlakke ‘parkeerplaats’ dwars op de helling en ga zo staan dat je niet kunt wegglijden
- Steek de stokken in de sneeuw en draai de ski aan de kant van de helling rond als een ruitenwisser
- Verplaats je gewicht nu op deze ski, til de andere ski met je hiel in de nieuwe richting.
- De handen niet door de lussen van de stokken steken.
- Oefen skiën in het terrein.
Toerskiën is een geweldige sport die goed is voor het hele lichaam. Als je de techniek eenmaal onder de knie hebt, voelt het alsof je moeiteloos omhoog glijdt. En dan? Heel simpel. Dan volgt het tweede en snellere deel van het toerskiën.
De afdaling
Je kunt voor de beklimming een tocht kiezen die uitkomt bij een geprepareerde piste voor de afdaling. Of je daalt af buiten de pisten. Steeds natuurlijk op voorwaarde dat je over de nodige vaardigheden beschikt. Overschat jezelf niet als je pas begint! Oefen eerst de afdaling buiten de piste in een skigebied op de stukken tussen de pisten die niet geprepareerd zijn. Afdalingen buiten de pisten zijn alleen leuk als je door de poedersneeuw kunt skiën.
In andere omstandigheden, bijvoorbeeld bij harde of natte sneeuw, moet je een echte freerider zijn. Het beste kom je vooruit door de poedersneeuw als je de ski’s nauw en strak gesloten houdt. De hielen niet belasten. Niet achteroverleunen. Volg de bewegingen vanuit de knieën. Om van toerskiën te genieten hoef je geen volleerde skiër te zijn. Maar je moet wel een redelijk niveau van vaardigheid hebben.
Tip voor beginners: Toerskiën in Zell am See- Kaprun
Als je pas begint, moet je op de gemarkeerde routes blijven. In het gletsjergebied Kitzsteinhorn of op de Ronachkopf, de berg voor toerskiën, zijn er heel wat mogelijkheden te vinden. Vooral de Ronachkopf biedt een mooie route en prachtige uitzichten. In de gezellige Enzian-berghut kun je terecht voor een versterking. Op de route overwin je ruim 500 hoogtemeters op een geprepareerde helling.
Op de Kitzsteinhorn gletsjer wachten twee routes voor toerskiërs, de ‘Schneekönigin’ en de ‘Eisbrecher’. Hier kun je je al vanaf medio oktober uitleven. De tochten beginnen op de Langwiedboden. Bovendien kunnen de toerskiërs iedere woensdagavond tot 20.00 uur gebruik maken van de pisten op de Maiskogel. En het uitgangspunt voor deze avonturen? Natuurlijk het VAYA Zell am See.
