News News News News News News

Sauna

Sauna -
op de juiste manier

- op de juiste manier

Sauna

Wie houdt er niet van? Nu de zomer voorbij is en het weer frisser wordt, is er één ding waar we bijzonder blij van worden: een saunabezoek. Heerlijk als het buiten koud wordt en we binnen zweten. De sauna is ook een olfactorische ervaring. Niet alleen de verschillende aromatische oliën die je aan de opgieting kunt toevoegen, prikkelen de zintuigen. Ook de simpele geur van hout maakt je gewoon blij.

Sauna als
immuunbooster

En het beste: Naar de sauna gaan is ontzettend gezond. Het ontspant de spieren, stimuleert de stofwisseling en versterkt je immuunsysteem. Maar wees voorzichtig – alleen als je het goed doet. Nu vraag je jezelf af: Waar moet je op letten bij het nemen van een sauna? Je zult versteld staan: best veel.

Goed om te weten

  • Neem een douche voordat je naar de sauna gaat. Niet alleen voor de hygiëne, maar ook om het vettige laagje op je huid te verwijderen.
  • Ga niet nat naar de sauna, anders zal het moeilijk zijn om te zweten.
  • Niet te veel en niet te weinig. Ga niet met een lege maag naar de sauna, ook niet direct na het eten.
  • De warme lucht stijgt altijd op. Dus als je nog niet zo geoefend bent, neem dan verder naar beneden plaats.
  • De beste houding voor het lichaam is om te gaan liggen, omdat alles zich dan in één temperatuurzone bevindt. Maar als je liever zit, buig dan je benen.
  • Blijf maximaal 15 minuten per keer in de sauna, al het andere is niet meer gezond.
  • Neem na de sauna een koude douche in deze volgorde: eerst de rechtervoet, dan over het rechterbeen naar de rechterarm. Hetzelfde dan aan de linkerkant. Pas aan het einde komt de torso. Gebruik geen zeep of douchegel, omdat dit de beschermende zuurlaag op je huid zou vernietigen.
  • En tot slot: Drink veel om vochtverlies door zweten te compenseren. Het is het beste om ongezoete kruidenthee, water of sterk verdund vruchtensap te gebruiken.

Op naar de sauna

Niets mag een ontspannende saunasessie in de weg staan. Kom bij ons langs voor een sauna. Doe iets goeds voor jezelf en breng je bloedsomloop op gang. Alle VAYA resorts met uitzondering van Annexe Kristall en Village Park Suites hebben een sauna. VAYA Fieberbrunn biedt u zelfs chalets met privésauna aan. In The Crystal VAYA Unique, het VAYA Zillertal en de VAYA Sölden kun je je eigen spa-suite met sauna boeken in plaats van een gewone kamer. VAYA Galtür overtuigt met een gigantisch penthouse inclusief eigen sauna en in VAYA Post Saalbach spring je in je privésauna in de penthousesuite. En je hebt veel keuze uit je eigen sauna’s in de VAYA St. Anton en in de VAYA St. Zeno.